Atravesar la Ansiedad

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No creo que haya alguien indiferente a este asunto, la ansiedad pareciera ser un fantasma transversal que aparece en los discursos de cada uno ocupando diferentes lugares, pero desde el cual siempre inquieta, asusta y frustra.

Muchas mujeres la identifican como aquello que boicotea sus intenciones de lograr una vida saludable y frente a la cual llevan años peleando.

Te doy un ejemplo.

Comenzaste el lunes con tus propósitos súper claros, vas a jugártela por ser saludable y cuidar tu salud. Compraste lo que necesitas, tienes tu refrigerador con alimentos frescos.  Te levantas y te preparas un desayuno digno de una foto para instagram, luego te vas a trabajar, sales a almorzar, eliges tu ensalada, viene un antojo de postre, pero lo superas con café.  Por la tarde las cosas en la oficina se ponen complicadas, estas bajo mucha presión y te vas de noche a tu casa. Los lunes hay mucho tráfico, te demoras más de lo habitual, y en el camino te vas acordando de todo lo que debes hacer mañana. Entras a tu casa, tuviste un día agotador, llegas tarde y bueno, no tienes ganas de nada, viene la ansiedad, necesitas algo rico, rápido, no pensar más y tirarte a la cama, llamaste por teléfono y pediste lo primero que se te ocurrió.

Sabes qué es lo peor de todo? Es que después viene la culpa, frustración y cansancio. "No tengo voluntad", "Soy floja", "Ser saludable no es para mi".

Hace un tiempo vengo preguntándome si realmente se trata de “pelear” con la ansiedad. En ese momento en que estoy ansiosa, cansada, ¿de verdad la solución es aguantarlo y hacer un sobre esfuerzo?

Como ya sabes, estoy trabajando en relación al cambio de hábitos como un proceso amoroso, y por esto no creo que esto se trate de someterte a la tensión.

La ansiedad no es un problema en si mismo, es una consecuencia. Esto significa que ese dia lunes desde muy temprano fuiste tomando decisiones que podrían traerte a ese resultado final, no se trata de “aguantarse” , se trata de prevenir llegar a esos momentos.

Hay muchas variables mentales, emocionales y fisicas involucradas que requieren ser trabajadas para que podamos conscientemente atravesar la ansiedad. Es necesario que comencemos a mirarnos, para poder  sentirnos y entendernos y así poder ver bajo el agua: ¿qué me quiere decir esta ansiedad? ¿qué me muestra de mi misma?

Podemos descubrir cosas que nos sorprendan un montón y que nos entreguen una llave para avanzar en el proceso de cuidarnos, a veces resulta que la ansiedad me muestra que necesito descansar, que estoy muy presionada, que estoy muy en mi mente, que no me estoy cuidando, etc.

Es por esto que he creado un curso online de 4 sesiones que se llama “Volver a mi Centro”. Porque la ansiedad nos desconcentra, nos saca del camino que hemos trazado para cuidarnos y amarnos. No sólo porque comes cosas que querías evitar, si no porque te expone, agota tu energía y limita tu disfrutar.

Te invito a que podamos aprender juntas a atravesarla de una manera amorosa y consciente.

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